Hingamistöö grupis

Info

Grupihingamise seanss on sügavalt ühendav ja toetav kogemus – ruum, kus teadlik hingamine, kohalolu ja ühine väli loovad võimaluse sisemiseks avanemiseks ja tervenemiseks. Inimesed on üksteisele toeks ning grupienergia aitab paremini "kohale tulla". Hingamisprotsessi ajal toon ruumi arhetüüpsed afirmatsioonid, mis muudavad alateadvuses eluvähendavaid mõttemustreid elujaatavateks. Seanss sobib nii neile, kes on hingamistööga juba tuttavad, kui ka neile, kes soovivad turvalises keskkonnas teha esmast sammu iseenda sügavama tunnetamise suunas. Grupiprotsessis toetab sind nii jagatud ruum kui ka minu kohalolu ruumilooja ja juhendajana. Hingamine toimub lamades, lambanahkadel. Seansi alguses viime end läbi taotluse ja vaikusepraktika sügavamale kohalolusse. Hingamisprotsessi saadab hoolikalt valitud muusika, afirmatsioonid ning vajadusel toetav puudutus. Hingamise järel on ruum vaikusele, oma kogemuse integreerimisele ja vabatahtlikule kogemuse jagamisele. GRUPIHINGAMISE MÕJU KEHALE HINGAMISRÜTMI ÜHTLUSTAMINE - koos sünkroonselt hingamine aitab närvisüsteemil rahuneda – tekib koherentsus (hingamine ja südametakt ühtlustuvad). STRESSIHORMOONIDE VÄHENDAMINE - sügav ja teadlik hingamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi. SÜMPAATILINE PEEGELDUS - inimene reageerib automaatselt teise inimese kehakeelele, hingamisele, emotsioonidele või närvisüsteemi seisundile (nn peegelneuronid), nii et rahulik hingamine grupis loob kooskõla ja võimendab rahustavat efekti kogu kehas ja energias. SEANSS TOETAB SIND KUI SOOVID - Suurendada keha- ja enesetunnetust, lõdvestuda - Vabastada allasurutud tundeid või pingeid - Suurendada ühendust oma loovuse ja sisemise väega - Tulla tagasi kontakti oma hinge ja vaimuga - Ühenduda oma algallikaga Praktiline info: Grupi suurus Avardumise ruumis on maksimaalselt 8 inimest, et säiliks ruumi intiimsus ja individuaalne tähelepanu. Palun tule mugavates riietes ja jäta aega ka peale seanssi – et muutused saaksid integreeruda. Joogivesi ja teepaus on kohapeal olemas. Palun tule lõhnastamata v. a eeterlikud õlid. Pärast seanssi võib kogeda sügavat rahu, emotsionaalset selginemist või suurenenud loovust. Vahel ka kehalisi reaktsioone – need on loomulik osa vabanevast protsessist. Avardumise ruumi stuudio asub aadressil Ermi 19 - 33, Tartus. Parkimine on KÜ märgistusega kohtadele või teeserva. Uksetablool vajuta 33#. Stuudio asub neljandal korrusel, paremat kätt otsauks. Majas on lift. Oled südamest oodatud! Aliis